جەستەی كەسێكی ئاسایی ڕۆژانە پێویستی چەند خوێ هەیە؟

ڕێکخراوی جیهانی تەندروستی ڕۆژانە پێشنیاری خواردنی پێنج گرام خوێ دەکات بۆ کەسێکی ئاسایی، کە دەکاتە یەك کەوچکی چا و زیاد خواردنی خوێ لەو ڕێژەیە دەکرێت ببێتە هۆی چەندین نەخۆشی.

نەخۆشخانەی ژیان لەبارەی ئەوەی جەستەی كەسێكی ئاسایی ڕۆژانە پێویستی بە بڕی چەندێك خوێ هەیە نوسینێکی بڵاوكردەوە:-

ڕێکخراوی جیهانی تەندروستی ڕۆژانە پێشنیاری خواردنی پێنج گرام خوێ دەکات بۆ کەسێکی ئاسایی، کە دەکاتە یەك کەوچکی چا.

زیاد خواردنی خوێ لەو ڕێژەیە دەکرێت ببێتە هۆی چەندین نەخۆشی لەوانەش:-

یەكەم- بەرزی پەستانی خوێن

دووەم- نەخۆشیەکانی دڵ و جەڵدە

سێیەم- زیان گەیاندن بە گورچیلە

چوارەم- ئێسکە نەرمە

پێنجەم- ئاوسان

شەشەم- شێرپەنجەی کۆڵۆن

حەوتەم- قەڵەوی